어떤 질병이 운동을 방해합니까?

전 세계의 의료 전문가들은 건강을 유지하고 질병을 예방하기위한 운동을 강조하고 있으며, 현대 시설은 인간의 삶을 편하게 해줄뿐만 아니라 인간의 건강을 해칠 수 있다고 말합니다. 그는 매일 매일 편안한 생활을하는 데 익숙해 져서 심각한 질병으로 고통 받고 있습니다.


전문가들은 운동이 비만을 완화시킬뿐만 아니라 노인을 건강하게 유지할 수있는 나이를 제한한다고 말합니다. 운동은 많은 잠재적 질병으로부터 보호합니다. 그리고 규칙적으로 고령화하는 사람들은 모든 생업에서 동료들보다 더 잘 살고 있으며, 아이들은 절대로 놀지 않고 중국에서 나가지 않습니다. 그들은 활력이 넘쳐 보일뿐만 아니라 건강을 유지합니다. 컴퓨터를 사용할 때처럼 계속 작동하지만 전원을 끄면 녹슬 게됩니다.
사람이 계속 걷기 만하면 활기차고 건강합니다.
운동지도는 특히 비만을 없애거나 신체적으로 부러워지기를 원하는 사람들에게 필수적입니다.
평범한 건강한 사람은 걷기, 정원 가꾸기, 수영 또는 자전거 타기 등으로부터 건강을 유지할 수 있습니다. 그러나 운동을 일시적으로 채택해서는 안됩니다.
걷기는 치료사 또는 훈련받은 사람의 조언으로 수행됩니다. 일부 사람들은 하루 중순에 걷기 시작하고 처음에는 극도로 먼 거리에서 고통을 겪지 만 걷는 습관 때문에 고통을 겪습니다. 스트레스는 항상 단계적으로 시작해야합니다.
치료사가 30 분 동안 걷기를 권장하면 따라야하지만 걷기를 어렵게하지 말고 마음을 가볍게 유지하고 걷기를 즐기십시오.
첫날 반 시간을 걸을 필요가없고 15 분에서 20 분 동안 피곤하다고 느끼면 걷기를 중단하십시오. 속도를 높이십시오.
전문가들은 다음과 같은 운동 방법을 채택하면 건강한 운동 선수 일뿐 만 아니라 신체적 상해를 입을 수는 없다고 말합니다.

발을 구부리고 두 손을 땅에 대고 똑바로 세우고 왼쪽에서이 과정을 반복하십시오. 두 시간을 넘기지 않도록 조심하고 이야기는 바뀌지 않습니다. 손바닥을 땅에 바르십시오.이 운동은 복부에 좋습니다.
일반적으로 여성은 복부 비대에 많은 문제가 있으며 다양한 팁을 사용하여 제거합니다.

이 운동은 배를 줄이고 싶은 사람들에게 유용 할 수 있습니다.
왼쪽 무릎을 땅에 대고 체중을 왼쪽 팔꿈치에 놓고 오른쪽 무릎을 복부에 바르고 왼쪽 다리를 똑바로 들어 올리십시오. 한 쪽에서 세 번 반복하고 다른 쪽에서도 동일하게 반복하십시오.

왼쪽에 누워 왼쪽 팔꿈치에 몸무게를 놓고 오른쪽 다리와 오른손을 위쪽으로 들어 올리고 긴장을 느끼고 다리를 들어 올려 오른쪽 가랑이에 거꾸로 놓습니다.
바닥에 똑바로 누워 허리를 들어 올려 양손으로 다리를 안쪽으로 당기고 발가락의 균형을 잡습니다.
손과 발가락은 땅에서 팔꿈치로 만져야합니다.
이 운동은 허벅지와 복부에 유용합니다. 바닥에 똑바로 누워서 허리에 손을 대고 몸을 들어 올리십시오. 어깨를 땅에 대십시오. 왼쪽 다리를 무릎쪽으로 향하게하고 다른 다리와 동일하게 반복합니다.

이 운동은 허리, 팔, 허벅지에 도움이되며, 긴장을 풀기가 어려우면 양쪽 다리를 벌리고 바닥에 누워 허리를 펴도록 왼쪽 팔을 머리 위로 움직입니다. 팔을 들고 왼쪽으로 돌립니다.
근육에 유용한 운동
이 운동은 복부 근육에 유용하며 바닥에 누워 손과 발을 쭉 펴고 앉으십시오.
발의 발가락과 손의 손가락을 같은 방향으로 당기고 2 초간 자세를 유지 한 다음 다시 왼쪽을 먼저 밉니다!
왼쪽에 누워 머리와 어깨를 똑바로 세우고 몸무게를 왼손에 대고 손을 입 앞에 대고 똑바로 다리를 최대한 움직입니다.
반대쪽에서도이 과정을 반복하십시오.
땅에 엎드려 머리를 들어 올린 후 양 팔을 앞으로 구부린 다음 어깨를 똑바로 유지하고 양쪽 다리를 위로 들어 올린 다음 앞다리를 약간 올립니다. 다리를 위아래로 들어 올리며 며칠을 두 번 들지 않고 들어 올릴 때까지 여드름 운동에 유용하지만 처음에는 약간의 어려움이 있습니다. ۔

신체 에너지가 당신에게 얼마나 중요한가

에너지

인체는 하루 종일 일한 후에 줄어드는 것이 매우 중요합니다.이 결핍으로 인해 오늘날 미국에는 약 1 억 명의 사람들이 완치 또는 평생 치료를받지 못하고 있습니다. 하루 종일 운동하면 에너지가 줄어들지 만 남은 것을 사용하더라도 손실 된 에너지를 회복하는 것은 문제가되지 않습니다.


당신은 당신이 이것을 할 수 없다고 생각할 수도 있지만, 진실은, 당신이 이것을 할 수 있고, 사람들이 당신에 의존한다는 것을 기억하십시오. 애완 동물까지도 아래 단계에 따라 피부를 회복시킨 다음 결과를보십시오.

공중

나는 매우 게으른 나의 친구와 이야기하고 있었다.

그는 운동에서 도망쳐 서 정문으로 가라고 말했다. 환경에 질식 된 느낌이들 때 방에서 나와서 10 분 동안 숨을 쉬십시오.
상쾌하고 따뜻하게 느낄 것입니다.

운동
운동은 에너지를 생성하지만, 운동은 거의 없지만 몸을 움직여야하며, 아무것도 움직이지 않으면 손바닥과 무릎을 움직여야합니다. 어떤 이유로 든 할 수 없다면 상상해보십시오.
확실히 당신은 8 년 동안 감옥에 갇힌 베트남 죄수의 이야기를 듣거나 읽었습니다.
그는 결코 운동을하지 않고 매일 상상력으로 뇌졸중 하이 스트로크 골프를 쳤으며, 집에 도착한 날 그는 골프를 치고 인생 최고의 점수를 얻었습니다.
우리가받는 대화는 모두 운동이 필요하다는 것입니다. 근육과 신경 자극은 엔돌핀을 생성하며,이 화학 성분은 에너지 수준을 높이고 증가시킵니다.

태도

당신의 행동에 에너지를 공급하십시오. 학교를 상상하십시오. 우리가 학습을 중단하면 우리는 죽었습니다. 마음을 열어보십시오. 매일 무언가를 배우십시오. 게임을하십시오. 새로운 것을 배우십시오. 며칠 후에이 본문을 읽으면 배운 내용을 알게됩니다.

물

신체가 탈수되지 않도록하십시오. 몸이 탈수되면 인체가 느려지기 시작합니다. 몸에 유용한 물이 2 개만 줄이면 기억력에 영향을주기 시작합니다. 화면이 희미 해지기 시작하면 목이 마르게됩니다.
무시

물리 치료-효과적인 치료

물리 치료 (PHYSIO THERAPY)는 실제로 마사지 및 운동 요법으로, 약물없이 마사지와 운동을 치료하며, 여러 유형의 기계에도 사용되므로 마사지 및 운동 치료라고합니다. 물리 치료는 의학의 중요한 부분입니다.
19 세기 초에이 방법들은 과학적으로 사용되기 시작했습니다.
1884 년에 처음으로 영국에 물리 치료 협회가 설립되었습니다.
전문가들은 많은 질병을 치료하기 위해 열, 물, 얼음 및 전기에 대한 실험을 수행했으며, 빛으로 자체 질병 치료 방법을 개발했으며, 2 차 세계 대전 이후 물리 치료의 중요성이 급격히 증가했습니다. 그리고 새롭고 효과적인 치료의 지위를 얻었고, 시간이 지남에 따라이 혁신 방법은 끝났고 이제 물리 치료는 수술 후 뼈, 관절, 근육통, 염증, 부상, 장기에 대한 잠재력을 가지고 있습니다. 회복은 폐 장애, 뇌졸중, 마비 및 뇌졸중과 같은 신경계 장애를 치료하는 데 유용합니다.
많은 사람들은 부정적인 생활 방식으로 인해 목, 등 및 관절 통증으로 고통받습니다.
관절 통증, 특히 월경 후 (MENOPAUSE)는 여성에게 더 일반적으로 영향을 미칩니다. 물리 치료는 뇌졸중에만 효과적이며, 뇌졸중은 전 세계적으로 장애의 주요 원인으로 널리 알려져 있으며 우울증, 스트레스, 섭식 장애, 고혈압, 담배 흡연, 심혈관 질환 및 당뇨병을 유발합니다. 그리고 더.

마비 발작으로 몸의 한쪽이 갑자기 약해지고 혀가 흔들 리기 시작하여 시력에 영향을 미치거나 두 개가 나타납니다. 많은 환자도 걸을 수 없습니다. 뇌졸중 환자의 치료. 호흡기 질환이있는 환자의 경우 의사는 흉부 물리 요법을 권장하며, 이는 호흡을 용이하게합니다.

섬유증은 신경계 기능 장애로 인해 발생하며 가장 흔한 증상은 신체의 근육, 특히 손과 얼굴 근육의 이완 상태에서 떨림과 따끔 거림입니다. 운동은 또한 매일 식사를 유지하기 위해 중요하며, 사고로 인해 뼈가 부러 지거나 석고가 제거됩니다.
산부인과 의사는 일정 시간이 지나면 물리 치료를 권장하므로 환자의 근육과 관절이 충분히 움직이지 않으면 절단 될 수 있습니다.
관절통과 메스꺼움은 매우 고통스러운 질병으로 때때로 장애뿐만 아니라 보행이 악화되기도합니다.이 질병을 가진 환자는 치료 약물과 함께 물리 치료를받는 것이 좋습니다. 줘
또한 물리 치료는 소아마비, 호흡 곤란, 신경 학적 장애, 청력 상실 또는 정신적 장애와 같은 질병에 대한 성공적이고 효과적인 치료법입니다. 물리 치료는 또한 어린이의 건강에 중요한 이점으로 간주됩니다.
선수들은 경기 도중 다양한 부상을 입기 때문에 각 팀에는 마사지 및 운동 치료를 전문으로하는 물리 치료사 (PHYSIOTHERAPIST)가 있으며 선수들에게 즉각적인 치료를 제공합니다. 또한 비대칭이라는 프로세스로 생체 역학 (특히 예기치 않은 심각도 또는 지속적인 침식)을 조작하고 모니터링하여 플레이어의 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

또한 물리 치료는 침대와 중환자 실에 누워있는 환자를 보호하기 위해 중요한 역할을합니다.
물리 치료는 물론 건강을 유지하는데 매우 도움이되므로 MBBS와 BD는 물리 치료사 (DPT)라고하는 파키스탄 물리 치료에서 5 년제 학위 프로그램을 진행하고 있습니다. BDS 이후, 지금은 세 번째로 가장 인기있는 분야로, 현대에 물리 치료의 중요성은 더 이상 가능하지 않습니다.

나이에 따라 건강한 삶을 사십시오

그것은 나이가 많거나, 젊거나, 젊거나, 말하기를 약속하는 언어입니다. 많은 사람들은 사춘기 후에도 생활 양식을 많이 바꾸면 상황이 크게 다를 수 있다는 것을 알고 있습니다.

더 건강한 삶을 살고 싶다면이 기사를 통해이 시대부터 라이프 스타일을 수정해야 할 수도 있습니다.
나이가 30 세가되면, 예를 들어 아침과 저녁 산책을하고 아무 것도하지 않는 등 일상을 조정하고 시간을내는 것이 중요합니다. 70 세의 나이에, 당신은 똑같이 쉽고 재미있게 지낼 것이며 피곤하지 않을 것입니다. 들어 올릴 수있는 능력 또한 증가 할 것입니다. 30 세 이상인 경우 다음 제안을 따라야합니다.

당신의 피부에 친절
피부는 신체의 중요한 기관입니다. 잘 관리하면 몸 전체를 관리하면서 체온을 조절하고 살아있게합니다. 해야 할 것 :
출구에 선 스크린을 삽입하십시오
매년 피부암 검진
노화 방지 피부 관리 루틴 채택
올바른 피부 제품 사용
더 많은 물을 마셔

x 모양 정규화
X-ray 루틴은 특히 심장 질환 및 암과 같은 질병으로부터 멀어지게합니다.
운동 크기는 정신 스트레스를 줄이면서 수면, 피부 및 뼈 건강을 향상시킵니다. X- 모양 걷기, 수영, 사이클링 및 역도로 구성 될 수 있습니다.


음식 관리
나이에 따라 음식을 선택하면 나이가 증가합니다.
영양사에 따르면 다음 영양소를 식단의 일부로 만들어야합니다.
과일과 채소를 사용하십시오.
생선이나 콩과 같은 제한 단백질을 섭취하십시오.
매일 최소 3 온스의 이스트를 넣지 않은 부분, 이스트를 넣지 않은 빵, 쌀 및 파스타.
비타민 D를 함유 한 우유, 요구르트 및 치즈와 같은 저지방 유제품

건강한 그리스를 섭취하십시오.
가공 식품, 정제 설탕 및 건강에 해로운 지방을 피하십시오.
혈압을 최소화하기 위해 소금을 사용하십시오.

정신적 압력을 최소화하십시오
정신 스트레스는 정신 건강뿐만 아니라 주름과 심장병의 조기 출현에도 영향을 미칩니다.
따라서 명상, 호흡 운동, 요가, 완전 수면 및 친구와의 대화 등과 같은 이완 기법을 채택하여 정신적 스트레스를 완화하거나 줄입니다. 입니다

세계의 모든 네 번째 사람에게 위험!

"인생은 운동의 이름입니다. 때때로 사망은 죽음입니다."운동, 신체의 일상 생활은 삶의 필수 요소입니다. 신체 운동, 신체 장애 및 질병의 부족은 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 지난 조사에 따르면 전 세계 인구 400 억 인구의 3 분의 1이 필요에 따라 운동을하지 않는다고합니다.
이 사람들은 심장병, 당뇨병 및 다양한 유형의 암에 걸릴 위험이 있습니다.
19 ~ 64 세 개인을위한 운동 지침
얼마나 많은 운동을해야합니까 건강을 유지하려면 "보통의 운동"을 2 시간 반 또는 75 분의 격렬한 운동을해야합니다. 장기적인 운동은 하루 중 다른 시간에 이루어지며 가벼운 걷기-빠른 걷기, 가벼우 며, 부드럽고 높은 고도 사이클링, 테니스, 정원에서 깎기, 자전거 타기, 배구와 농구를하는 것은 다재다능한 운동으로 가장 힘든 운동은 무엇입니까? 헬렌과 무술 연습이 힘들 수 있습니다.
근육 강화 운동
조사에 따르면 미국과 영국과 같은 고소득 국가의 비 활동 인구는 2001 년 32 %에서 37 %로 증가한 반면, 저소득 국가에서는 16 %입니다. 전문가들은 고소득 국가에서는 편안한 직업, 취미 및 차량 운송으로 인해 이완이 증가했다고 말합니다.
저소득 국가의 사람들은 어려운 일자리와 대중 교통 수단을 이용하여 일을하기 위해 더 많은 동기를 부여받습니다. ۔
운동과 신체 활동
적절하고 건강한 생활 습관을 위해서는 운동과 신체 활동을 구분해야합니다.
운동은 신체의 기능이 제한적이며 운동 능력이 뛰어나고 심장의 능력이이를 충족시켜야합니다. 중심이 되십시오
장점
규칙적인 신체 운동에는 많은 이점이 있습니다.
규칙적인 운동은 호흡을 향상시키고 호흡을 멈추는 힘과 열심히 일하는 능력을 증가시킵니다.
혈액 순환 속도는 혈관의 효율성을 증가시킵니다.
운동 중에 나오는 땀은 신장이 신체에서 과도한 물질을 배출하는 데 도움이됩니다.

운동은 내장을 자극하여 위장 불만을 자동으로 줄입니다.
규칙적인 운동은 폐와 위장 기능을 증가시키고 움직임과 움직임을 제어하는 ​​정맥을 제어하는 ​​신경이 더 강해집니다.
규칙적이고 일관된 운동은 또한 혈압을 향상시킵니다.
실험에 따르면 적혈구 (헤모글로빈) 수치가 높아지고 알칼리와 단백질 섭취도 증가합니다. 결과적으로 몸 전체의 성능이 향상됩니다. 아래 몇 가지 운동 방법이 있습니다.
운동하는 방법!
정상적인 작업을하는 동안 활동을 유지하면 건강에 좋은 영향을 주지만 규칙적인 운동은 건강에 더 유리합니다.
그러한 운동의 몇 가지 예를 고려하십시오. 작은 운동을 시작하려면 먼저 의사와 상담하십시오.
둘러보기
가장 쉽고 저렴한 운동 방법입니다. 걷는 동안 긴 발걸음을 내 딛으십시오.

레이싱
저속 경주는 심장의 에너지를 유지하는 좋은 방법입니다.
그러나 규칙적인 달리기는 근육과 관절에 부상을 입을 위험이 있으므로 적절한 신발을 착용해야합니다.

사이클링
자전거 타기에 좋은 힘입니다 운동하는 좋은 방법입니다

수영
수영은 신체의 근육에 스트레스를주고, 근육의 힘이나 스트레스는 신체의 심장과 관절에 도움이됩니다. 허리와 관절 통증이있는 ​​사람들에게도 좋은 운동이 있습니다

소금 결핍 및 초과