어떤 질병이 운동을 방해합니까?

어떤 질병이 운동을 방해합니까?

전 세계의 의료 전문가들은 건강을 유지하고 질병을 예방하기위한 운동을 강조하고 있으며, 현대 시설은 인간의 삶을 편하게 해줄뿐만 아니라 인간의 건강을 해칠 수 있다고 말합니다. 그는 매일 매일 편안한 생활을하는 데 익숙해 져서 심각한 질병으로 고통 받고 있습니다.


전문가들은 운동이 비만을 완화시킬뿐만 아니라 노인을 건강하게 유지할 수있는 나이를 제한한다고 말합니다. 운동은 많은 잠재적 질병으로부터 보호합니다. 그리고 규칙적으로 고령화하는 사람들은 모든 생업에서 동료들보다 더 잘 살고 있으며, 아이들은 절대로 놀지 않고 중국에서 나가지 않습니다. 그들은 활력이 넘쳐 보일뿐만 아니라 건강을 유지합니다. 컴퓨터를 사용할 때처럼 계속 작동하지만 전원을 끄면 녹슬 게됩니다.
사람이 계속 걷기 만하면 활기차고 건강합니다.
운동지도는 특히 비만을 없애거나 신체적으로 부러워지기를 원하는 사람들에게 필수적입니다.
평범한 건강한 사람은 걷기, 정원 가꾸기, 수영 또는 자전거 타기 등으로부터 건강을 유지할 수 있습니다. 그러나 운동을 일시적으로 채택해서는 안됩니다.
걷기는 치료사 또는 훈련받은 사람의 조언으로 수행됩니다. 일부 사람들은 하루 중순에 걷기 시작하고 처음에는 극도로 먼 거리에서 고통을 겪지 만 걷는 습관 때문에 고통을 겪습니다. 스트레스는 항상 단계적으로 시작해야합니다.
치료사가 30 분 동안 걷기를 권장하면 따라야하지만 걷기를 어렵게하지 말고 마음을 가볍게 유지하고 걷기를 즐기십시오.
첫날 반 시간을 걸을 필요가없고 15 분에서 20 분 동안 피곤하다고 느끼면 걷기를 중단하십시오. 속도를 높이십시오.
전문가들은 다음과 같은 운동 방법을 채택하면 건강한 운동 선수 일뿐 만 아니라 신체적 상해를 입을 수는 없다고 말합니다.

발을 구부리고 두 손을 땅에 대고 똑바로 세우고 왼쪽에서이 과정을 반복하십시오. 두 시간을 넘기지 않도록 조심하고 이야기는 바뀌지 않습니다. 손바닥을 땅에 바르십시오.이 운동은 복부에 좋습니다.
일반적으로 여성은 복부 비대에 많은 문제가 있으며 다양한 팁을 사용하여 제거합니다.

이 운동은 배를 줄이고 싶은 사람들에게 유용 할 수 있습니다.
왼쪽 무릎을 땅에 대고 체중을 왼쪽 팔꿈치에 놓고 오른쪽 무릎을 복부에 바르고 왼쪽 다리를 똑바로 들어 올리십시오. 한 쪽에서 세 번 반복하고 다른 쪽에서도 동일하게 반복하십시오.

왼쪽에 누워 왼쪽 팔꿈치에 몸무게를 놓고 오른쪽 다리와 오른손을 위쪽으로 들어 올리고 긴장을 느끼고 다리를 들어 올려 오른쪽 가랑이에 거꾸로 놓습니다.
바닥에 똑바로 누워 허리를 들어 올려 양손으로 다리를 안쪽으로 당기고 발가락의 균형을 잡습니다.
손과 발가락은 땅에서 팔꿈치로 만져야합니다.
이 운동은 허벅지와 복부에 유용합니다. 바닥에 똑바로 누워서 허리에 손을 대고 몸을 들어 올리십시오. 어깨를 땅에 대십시오. 왼쪽 다리를 무릎쪽으로 향하게하고 다른 다리와 동일하게 반복합니다.

이 운동은 허리, 팔, 허벅지에 도움이되며, 긴장을 풀기가 어려우면 양쪽 다리를 벌리고 바닥에 누워 허리를 펴도록 왼쪽 팔을 머리 위로 움직입니다. 팔을 들고 왼쪽으로 돌립니다.
근육에 유용한 운동
이 운동은 복부 근육에 유용하며 바닥에 누워 손과 발을 쭉 펴고 앉으십시오.
발의 발가락과 손의 손가락을 같은 방향으로 당기고 2 초간 자세를 유지 한 다음 다시 왼쪽을 먼저 밉니다!
왼쪽에 누워 머리와 어깨를 똑바로 세우고 몸무게를 왼손에 대고 손을 입 앞에 대고 똑바로 다리를 최대한 움직입니다.
반대쪽에서도이 과정을 반복하십시오.
땅에 엎드려 머리를 들어 올린 후 양 팔을 앞으로 구부린 다음 어깨를 똑바로 유지하고 양쪽 다리를 위로 들어 올린 다음 앞다리를 약간 올립니다. 다리를 위아래로 들어 올리며 며칠을 두 번 들지 않고 들어 올릴 때까지 여드름 운동에 유용하지만 처음에는 약간의 어려움이 있습니다. ۔